Power Core

Power Core är en funktionell träningsform som koncentreras till kroppens mittdel. Genom att träna mage, rygg och bäcken kan man underlätta för påfrestning som utsätter dessa kroppsdelar.
I Power Core-passet jobbar vi med benvikter, hantlar 1-3 kg, viktskiva, skivstång med vikt på endast en sida, stepbräda, gummiband, matta och egna kroppen. Tempot på passet är lugnt och fokus ligger på att utföra övning och rörelse rätt. Regelbunden coreträning har flera positiva effekter, du förbättrar kroppshållningen, ökar stabiliteten, balansen och smidigheten stärker mag- och ryggmuskler och motverkar ryggont.