Total HEAT

Här arbetar vi högintensiv intervallträning med den egna kroppen som belastning. Du lurar kroppen att den vilar under styrkedelarna av passet. Vi arbetar med stora rörelser där kroppens största muskel, hjärtat, får jobba ordentligt! Det här är ingen pass för den som nyss börjat träna. 

Redskap: Egna kroppen, matta

PASSUPPBYGGNAD:

Under hela passet är kroppen det enda redskapet som vi använder oss utav. Genom styrkelåtarna jobbar vi långsammare och i takt till musiken. När vi sedan höjer pulsen och pressar hjärtat hårt ökar vi tempot i låtarna.

Viktigt att veta om HEAT-träning:

•Total HEAT förbränner inte bara mer fett än andra träningsformer, utan det tar även längre tid för kroppen att återhämta sig vilket ökar fettförbränningen under ”hela dagen”
•Total HEAT ökar ämnesomsättningen, detta ökar din fettförbränning ytterligare
•Total HEAT ökar din syreupptagningsförmåga.