Power Core

Power Core är en funktionell träningsform som koncentreras till kroppens mittdel. Genom att träna mage, rygg och bäcken kan man underlätta för påfrestning som utsätter dessa kroppsdelar.
I Power Core-passet jobbar vi med hantlar, viktskiva, corebags, kettlebells, vattensäckar, skivstång med vikt på endast en sida, stepbräda, gummiband, matta, och egna kroppen.
Passet är uppbyggt som en cirkel och man jobbar i tidsintervaller.
Under intervallerna fokuserar man på att utföra övningarna med rätt teknik.
Regelbunden coreträning har många positiva effekter.
Du förbättrar kroppshållningen, ökar stabiliteten, balansen, smidigheten, stärker mag- och ryggmuskler samt motverkar ryggont.